 |
|
| Home
>
Artikel > Detail |
  |
Mengapa Anda Perlu Berlatih Yoga? |
Kategori :
Kesehatan 
|
| |
SEJAK lama, yoga telah dikenal sebagai metode alternatif penyembuhan
dan penyeimbangan. Inilah beberapa alasan mengapa Anda perlu
mencoba yoga :
1. Mengusir stres
Jika penyakit Anda
disebabkan oleh stres, yoga adalah cara terbaik untuk menyembuhkannya.
Yoga memberikan rileksasi, latihan postur, napas, dan meditasi yang
efektif untuk mengurangi kadar ketegangan dan kecemasan. Yoga juga
meningkatkan sistem kekebalan tubuh yang sering tertekan oleh stres dan
kecemasan.
2. Mempercepat proses penyembuhan
Di kala sakit, yoga mempercepat proses
penyembuhan. Riset membuktikan, yoga efektif menyembuhkan tekanan darah
tinggi, diabetes tipe 2, asma, gangguan tidur, sakit kepala kronis, dan
nyeri punggung. Yoga juga memperbaiki fungsi jantung, pencernaan dan
penglihatan, serta membantu mengontrol rasa
nyeri.
3.
Menumbuhkan kepribadian
Tubuh kita adalah
instrumen musik yang indah, tetapi perlu dimainkan dengan benar
sehingga menghasilkan nada yang indah pula. Yoga adalah panduan aman
eksplorasi pencarian nada yang indah itu karena yoga mengusir konsepsi
yang salah soal diri Anda. Anda juga akan menemukan makna baru tentang
hidup yang sebenarnya sederhana dan bahagia.
4.
Komprehensif dan integratif
Yoga adalah gaya
hidup yang secara integratif mencakup semua aspek dalam hidup, yaitu
teknik untuk kesehatan optimal fisik dan mental, membantu menghadapi
tantangan kehidupan modern, serta mengubah kehidupan seksual. Yoga juga
akan membuat Anda merasa nyaman dengan tubuh sendiri, menambah rasa
percaya diri, dan mendongkrak kemampuan konsentrasi dan memori. Di
samping itu, yoga membebaskan hidup dari ketakutan dan emosi serta
pikiran negatif.
5. Harmonisasi kehidupan
sosial
Yoga membangun kesabaran, toleransi, cinta
kasih, dan pengampunan sehingga memperbaiki hubungan dengan keluarga,
teman, rekan kerja, dan lain-lain.
6. Meningkatkan
kemampuan panca indra
Yoga menjadikan Anda lebih
sensitif terhadap ritme tubuh, meningkatkan kemampuan panca indra,
bahkan indra keenam.
7. Dapat dipadu dengan
olahraga lain
Misalnya aerobik dan angkat beban.
Yoga juga meningkatkan kinerja Anda secara
keseluruhan.
8. Mudah dan nyaman
Yoga dapat
dipraktikkan di rumah atau di mana saja tanpa harus kelelahan dan
keringatan seperti di pusat kebugaran. Para pemula disarankan untuk
berlatih dengan guru yoga terlebih dahulu.
Sumber :
kompas
|
| |
|
|
| |
| |
| Dibaca :
1330 kali |
|
|
|
KOMENTAR ANDA :
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Member Aktif : 303
